អាហារ៥ប្រភេទ ដែលអាចជួយឱ្យសក់ឆាប់ដុះ
- 2017-04-26 03:20:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
អាហារ៥ប្រភេទ ដែលអាចជួយឱ្យសក់ឆាប់ដុះ
ចន្លោះមិនឃើញ
សក់វែងស្អាតជាបំណងប្រាថ្នារបស់នារីគ្រប់រូប ក្រៅពីការថែរក្សាសក់ដោយ សាប៊ូ ក្រែមបន្ទន់សក់ និងកាត់សក់ដែលខូចចេញ ការផ្លាស់ប្ដូរអាហារូបត្ថម្ភក៏អាចជួយឱ្យសក់លូតលាស់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ តើមានដឹងថាអាហារប្រភេទណាខ្លះដែរអាចជួយឱ្យសក់ដុះឆាប់? មកនេះ! សប្បាយដើរនឹងបង្ហាញពីអាហារមួយចំនួនដែលមានវីតាមីនបំប៉នដល់សក់ក្បាល និងធ្វើឱ្យឆាប់ដុះ អាហារទាំងនោះមានដូចជា៖
១.សាច់ត្រីសាម៉ុន( Salmon )
ត្រីសាម៉ុននេះសារធាតុវីតាមីន អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងត្រីនេះអាចជួយពង្រឹងឫសសក់ និងជំរុញកំណើនដល់ស្បែកក្បាលផងដែរ លើសពីនេះទៀតត្រី salmon ក៏មានផ្ទុកវីតាមីន B12 និងជាតិដែកដែលជួយឱ្យសក់របស់អ្នកដុះលូតលាស់លឿន។
២.Oysters
សារជាតិរ៉ែពិសេសនៅក្នុងOystersមានដូចជា រ៉ែស័ង្កសី ដែលសក់ដុះលឿនជាងមុននិងភ្លឺរលោង។
៣.សាច់មាន់
សាច់មាន់សម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដែលយើងត្រូវការសម្រាប់ផលិតសារជាតិ keratin ដែលជាសារធាតុសម្រាប់ជំនួយការការពារសរសៃសក់កុំឱ្យជ្រុះ។
៤.ស៊ុត
ស៊ុតមានផ្ទុកសារធាតុប្រូតេអ៊ីននិង Biotinចាំបាច់សម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់ថ្មីនិងថែទាំស្ថានភាពសក់ធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតស៊ុតមានផ្ទុក leucine ដែលសក់យើងត្រូវការ សម្រាប់ការចែកបំណែកកោសិកា។
៥ គ្រាប់ល្ពៅ
គ្រាប់ល្ពៅផ្ទុកទៅដោយសារធាតុវីតាមីនB1, B2, B3, និង B4 ដែលជំរុញស្បែកក្បាលដុះឡើងវិញនូវកោសិកាថ្មី (ដុះសក់ថ្មី)។
ប្រភព៖ Brightside ប្រែសម្រួល៖ chanvutha yin