ទម្លាប់ដែលមនុស្សរីករាយតែងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ

2017-11-14 13:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

នៅពេលព្រឹកព្រលឹមភ្ញាក់ពីដំណេកជាមួយនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់បែបនេះម្នាក់ៗប្រាកដជាមិនចង់ក្រោកទេ។ ខ្លះអាចនឺងមានអារម្មណ៍មិនល្អព្រោះមានកាតព្វកិច្ចច្រើន ។ ហើយពេលខ្លះទៀត គិតដល់ការធ្វើដំណើរជាមួយនឹងចរាចរណ៍ដ៏សែនកកស្ទះនៅតាមដងផ្លូវ។ តែអ្វីៗមិនពិបាករហូតទេឱ្យតែដឹងពីរបៀបផ្ដល់ភាពរីករាយដល់ខ្លួនឯង!

១.គិតដល់អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករីករាយឬគោលដៅអនាគត: អ្នកប្រាកដជាធ្លាប់មានអារម្មណ៍ នេះហើយ។ ឧទាហរណ៍ពេលមានដំណើរកម្សាន្តទៅណាមួយដែលអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំហើយទីបំផុតវាក៏បានមកដល់ធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ព្រោះអារម្មណ៍ សប្បាយនឹងអ្វីមួយ។

២.ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់: ការហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានរាងស្អាតទេថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងបង្កើនភាពវៃឆ្លាតផងដែរ។

៣.គិតពីខ្លួនឯងមុនអ្វីទាំងអស់: មិនថាមានភារកិច្ចច្រើនប៉ុណ្ណាទេត្រូវចេះគិតគូរដល់ខ្លួនឯងមុនគេ។ ដូចជាសុវត្ថិភាព, សុខភាព, និងសេចក្ដីសុខផ្ទាល់ខ្លួនជាដើម។

៤.តែងតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក: អាហារពេលព្រឹកជាអាហារសំខាន់ជាងគេដែលជួយផ្ដល់ថាមពលទ្រទ្រង់រាងកាយក្នុងការចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ញ៉ាំឱ្យឆ្អែតមានកម្លាំងទើបមានអារម្មណ៍ល្អចាប់ផ្ដើមការងារថ្មីនិងមិនងាយឈឺ។

៥.ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន: ការញ៉ាំទឹកច្រើនមានសារសំខាន់ជួយលាងជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។

៦. ស្ដាប់ចម្រៀង: ប្រាកដណាស់ចម្រៀងជាការកម្សាន្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ យកពេលវេលាសម្រាកពីការងាររបស់អ្នកស្ដាប់ចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តបើសិនជាអាចច្រៀងតាមបទចម្រៀងឱ្យលឺៗនិងបន្តធ្វើការដែលអ្នកស្រឡាញ់បំផុត។ (តែកុំឱ្យរំខានដល់អ្នកនៅជុំវិញខ្លួន!)

៧.គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់: អ្នកគួរចេះបែងចែកពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំធ្វើតាមចិត្តជក់អារម្មណ៍នឹងគ្រឿងកម្សាន្តអ្វីមួយហើយភ្លេចគេង។ ព្រោះបន្ទាប់ពីការនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃខួរក្បាលត្រូវការសម្រាកជាចាំបាច់។

៨.ចំណាយពេលខ្លះលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម: មានតែអ្នកចូលចិត្តសត្វចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទើបយល់អារម្មណ៍ដ៏មានក្ដីសុខនេះ!

នៅពេលដែលយើងរីករាយមិនថាកាងារបែបណាក៏យើងអាចធ្វើវាដោយរលួននឹងមានសម្រេចបានជោគជ័យដែរ ។ ដូន្នេះគួរធ្វើខ្លួនឲ្យរីករាយឲ្យបានច្រើនកាន់តែល្អ!!!

ប្រភព៖ pinterest ប្រែសម្រួល៖ Sin Sovannleakhena