ការ​ញ៉ាំ​ចំណី​អាហារ មិន​បាន​តម​ ធ្វើ​ឱ្យ​ ឡើង​ទម្ងន់​​​ និងការ​គេង​មិន​ទៀង​ទាត់​ក៏​អាច​ជាហេតុ​ធ្វើឱ្យ​ឡើង​គីឡូ​​ដូច​គ្នា​ដែរ។​​​​​ សម្រាប់ អ្នក​ដែល​គ្មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​ទៅ​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​ក្លិប​នោះ​សាក​មក​លំហាត់​ប្រាណ​តាម​បែប​នេះ​ងាយ​ៗ​ដែល​អាច ជួយ​អោយ​មាន​រាង​ស្អាត​ ដើម​ដៃ​ស្រលូន និង​ត្រកៀត​មូលក្លុំ​ ហើយ​​អាច​ហាត់​នៅ​ផ្ទះ​ដោយ​ខ្លួនឯង​បាន​ទៀត។ សាក​មក​ហាត់​តាម​លំនាំ​​ប៉ុន្មាន​វិធី​នេះ​មើល​ ត្រឹម​តែមួយ​សប្ដាហ៍​នឹង​ដឹង​លទ្ធផល​។លំហាត់​ប្រាណ​នោះ​មាន​ដូច​ជា៖