អាហារ ៥ប្រភេទដែលនឹងជួយដល់ធ្មេញរបស់អ្នកឲ្យបានរឹងមាំ

2018-01-24 07:20:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ស្នាមញញឹម ដ៏ស្រស់ស្អាតបាន មិនត្រឹមតែបង្ហាញតែតាមរយៈបបូរមាត់តែម្យ៉ាងនោះទេ នៅពីក្រោយនោះក៏មានធ្មេញពណ៌សភ្លឺចែងចាំង ដែលនឹងជួយបន្ថែមសម្រស់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែមនុស្សសព្វថ្ងៃនេះបានចំណាយប្រាក់កាសទៅលើការវះកាត់ធ្មេញ ។ ប៉ុន្តែយើងអាចស្វែងរកអ្វីដែលនៅក្បែរៗដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាធ្មេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។ សប្បាយដើរក៏មានគន្លឹះពិសេសចង់ចែករំលែកផងដែរ នៃម្ហូបអាហារមួយចំនួនដែលជាជំនួយដល់ធ្មេញដ៏រឹងមាំរបស់យើងផងដែរ ៖

១. Cheese

ទោះបីជានៅក្នុងប្រទេសយើងមិនសូវមានអាហារដែលមានដាក់ Cheese ប៉ុន្តែ វាគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃជាតិកាល់ស្យូម ដែលអាចជួយកម្ចាត់ភាពប្រះបែកនៃធ្មេញ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកម្រិត pH មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពធ្មេញ។ ឈីសត្រូវបានគេសម្គាល់ឃើញថាបង្កើនកម្រិត pH ដល់ទៅ ៥,៥ ដែលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការធ្មេញពុក។

២. កុំទទួលទានស្ករកៅស៊ូ

បើនិយាយសម្រាប់ស្ករគឺអាចកម្ចាត់នូវក្លិនមាត់បានភ្លាម ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងត្រូវការសន្ទនាជាមួយនឹងដៃគូរ ក៏ប៉ុន្តែ ការទំពាស្ករកៅស៊ូក៏មានហានិភ័យច្រើនជាងផលល្អ។ មនុស្សដែលទទួលរងនូវការឈឺចាប់ថ្គាម ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជៀសវាងការទំពាស្ករកៅស៊ូផងដែរ។

៣. ប្រើរមៀលជំនួសដោយការទទួលទានថ្នាំពេទ្យ

តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារមៀតមិនត្រឹមតែដោះស្រាយបញ្ហាអនាម័យមាត់ធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចជួយដល់បញ្ហាធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរផងដែរដូចជាឈឺធ្មេញ, ហើមអញ្ចាញធ្មេញ, រលាកសន្លាក់និងការវះកាត់។ផ្ទុយទៅវិញថ្នាំពេទ្យអាចផ្ដល់ការធូរស្រាលបណ្ដោះអាសន្នហើយអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពធ្មេញក្នុងរយៈពេលវែង។ ការទទួលទានឱសថអាចផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថានភាពដូចជាមាត់ស្ងួតនិងបញ្ហាធ្មេញ។

៤. តែបៃតង

តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ដែលជួយការពារបាក់តេរី ដែលមាននៅក្នុងមាត់។ វាក៏ជួយបញ្ឈប់និងគ្រប់គ្រងការលូតលាស់នៃបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ ។ និងកម្ចាត់ជាតិអាស៊ីដដែលនាំអោយធ្មេញពុក ហើយថែមទាំងជួយឲ្យមានក្លិនមាត់បានស្រស់ថ្លាទៀត។

៥.ប្រេងដូង

ប្រេងដូងប្រហែលជាមានលក្ខណៈប្លែកសម្រាប់ធ្មេញប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាធ្វើឱ្យអស្ចារ្យ។ ទឹកអាស៊ីដ lauric មានវត្តមាននៅក្នុងប្រេងដូងគឺល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដ៏លំបាកដែលមាននៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដែលបណ្ដាលឱ្យធ្មេញពុក, ដង្ហើមអាក្រក់។ ដោយគ្រាន់តែ យកប្រេងដូងនោះមកធ្វើដូចជាទឹកខ្ពុរមាត់តែប៉ុណ្ណោះ