អ្វី​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ទឹក​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​ប្រឹង​ប្រែង​​គឺ​ការ​ចង​ចាំ​ថា​មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ​មាន​​ពេល​វេលា​២៤​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដូច​គ្នា​, បើ​តារា​ល្បីៗ​ដូច​ជា​ Jennifer Lopez មាន​​ការ​មមាញឹក​ហើយ​នៅតែ​មាន​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​យើង​ក៏​ដូច​គ្នា។​ តារា​ដ៏​ល្បី​​ Jennifer Lopez ចំណាយ​ពេល​៣២​នាទី​​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​មាន​រាង​ស្រស់​ស្អាត​និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ។

Reverse lunges (២០​ដង)

Plank on medicine ball ( ២០​ដង)

Lateral lungs (២០​ដង)

Shoulder Taps (២០​ដង)

Side plank (១នាទី)​

Torso rotation with resistance band (២០​ដង)

Tricep extensions with resistance band (២០​ដង)

Squat with row and bicep curl with resistance band (១៥ដង)

Medicine ball sit-ups ( ២០​ដង)

Russian twists (២០​ដង)

Push-ups with glider (២០​ដង)

Pike-ups planks with glider (២០​ដង)