យើងធ្លាប់តែគិតថាដើម្បីឱ្យ ស្រកទម្ងន់ត្រូវការព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង ដូចជាហាត់ប្រាណជា ប្រចាំ និងធ្វើការតមអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅមានទំលាប់ងាយៗ មួយចំនួនក៏អាចធ្វើអោយ យើងស្រកទម្ងន់បានដែរ។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ដែលតែងតែស្វែងរកវិធីដើម្បីដុតកាឡូរី ដូចជាការហាត់ប្រាណផ្សេងៗ មានបានដឹងហើយរឺនៅ ថាសកម្មភាពទូទៅដែលអ្នកធ្វើរៀងរាល់ថ្ងៃ ក៍អាចជួយអ...